nu har jag bestämt mig, en gång för alla. och de här ska jag klara. jag vill inte längre vara missnöjd varje gång jag ser mig i spegeln, tycka att man ser fet ut vad man än tar på sig och känna sig ful i allt. alla säger att jag är fin som jag är och inte behöver gå ner i vikt men jag gör inte de här för någon annans skull, utan för min egen. jag är less på att sitta framför tvn och äta godis framför biggest loser, och sen få fetaste ångesten för att dom är så duktiga och man själv har sämst självdisciplin. nä nu är de slut på onyttigheter, och från och med idag ska jag börja tänka på vad jag stoppar i mig. ska köra ett program, låg & högkolhydrats dagar. måndag tisdag, låga kolhydrater, iprincip inga alls, har dock ätit fil idag och de är ganska svårt att hålla sig ifrån 0 kolhydrater men i vääldigt små mängder.. ingen pasta, inget bröd osv. onsdag högkolhydratsdag innebär lite fullkornspasta, fullkorns hårdbröd osv. torsdag låg, fredag hög och lördag valfri dag (äta vad man vill utan att överdriva) massa grönsaker, mer smarta fetter och proteiner. de är dessa kolhydrater som gör att man blir fet. att sluta helt eller minska gör jävligt mycket. jag tänker inte tokbanta, och inte vara strikt med allt. men detta program kommer få mig att hålla mig på linjen. har provat lchf och de är effektivt, man går ner fort i vikt men då gäller de att hålla sig till 0 kolhydrater resten av livet för att inte gå upp allt igen. då tror jag mer på de här att äta smarta kolhydrater, som fullkornspasta. 

 

nu blev de mycket babbel och ni kanske är helt ointresserade men ville bara informera att de är dags för ändring i mitt liv :) mitt mål är -10 kilo. jag vet inte hur länge de kommer att ta men jag kommer som sagt inte tokbanta. de är ingen bra idé när man ammar. men att äta nyttigare och skippa dessa vita bröd osv mår man inte dåligt av. 

 

vi har precis ätit och nu sover mina två. jag tänkte bara ta de lugnt ett tag innan jag far ut och promenerar/joggar. kanske lite intervall träning. hur ska detta gå ?? men skönt när de är gjort. ha de bra !